Psicóloga para la ansiedad
en Zaragoza
La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes. Con el tratamiento adecuado, es posible aprender a gestionarla y recuperar la calidad de vida. Te acompaño en ese proceso.
¿Cómo sé si tengo ansiedad?
La ansiedad no siempre se presenta como un "ataque de nervios". A menudo aparece de forma más sutil y sostenida en el tiempo, afectando a tu trabajo, tus relaciones y tu calidad de vida sin que seas del todo consciente de ello.
Algunos de los síntomas más habituales son:
La ansiedad se trata
La ansiedad no es una debilidad ni algo con lo que tengas que convivir para siempre. Es una respuesta del sistema nervioso que, cuando se dispara de forma desproporcionada, puede tratarse con eficacia mediante terapia psicológica.
En mi consulta utilizo técnicas de probada eficacia: terapia cognitivo-conductual (TCC), técnicas de regulación emocional, mindfulness y EMDR cuando hay componentes traumáticos.
Tipos de ansiedad que trato
La ansiedad tiene muchas formas. Trabajo con todas ellas:
Ansiedad generalizada
Preocupación excesiva y difícil de controlar sobre múltiples aspectos de la vida cotidiana.
Ataques de pánico
Episodios intensos de miedo con síntomas físicos como palpitaciones, falta de aire o sensación de pérdida de control.
Fobia social
Miedo intenso a situaciones sociales donde uno puede ser observado o juzgado por otras personas.
Fobias específicas
Miedos irracionales e intensos a objetos o situaciones concretas (animales, alturas, aviones, sangre...).
Estrés crónico
Estado de tensión sostenida en el tiempo que afecta al bienestar físico y emocional.
TOC
Pensamientos obsesivos intrusivos que generan malestar y conductas compulsivas para neutralizarlos.
¿Cómo es el tratamiento de la ansiedad?
Evaluación
Exploramos juntos cómo se manifiesta la ansiedad en tu caso, qué la desencadena y cómo afecta a tu vida.
Tratamiento personalizado
Trabajamos con técnicas adaptadas a ti: reestructuración cognitiva, exposición gradual, regulación emocional y más.
Herramientas para el día a día
Te doy estrategias concretas para gestionar la ansiedad fuera de consulta y prevenir recaídas.
También aplico terapia EMDR cuando la ansiedad tiene un origen traumático.
Da el primer paso hacia el bienestar
Pide cita en mi consulta de Zaragoza o realiza una consulta online. La ansiedad tiene tratamiento y puedes aprender a gestionarla.
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